Fokus: Schultern und Nacken

Die Schultern und Arme ermöglichen dem Menschen, beinahe den gesamten Raum um seinen Körper mit den Händen zu erfassen. Über den Schultergürtel (Schulterblätter, Schlüsselbeine und die gelenkigen Verbindungen zum Brustbein) sind unsere Arme mit dem Brustkorb verbunden. Können sich Schultern und Nacken frei bewegen, desto freier können sich die Arme bewegen und desto größer ist der Ausdrucks- und Bewegungsspielraum im Tanz. Der Atem kann frei fließen. Die Bewegungsmöglichkeiten der Schultern, Nacken und des Kopfes sind verbunden mit denen von Brustkorb, Rücken und Becken.

Im Nia-Tanz und in den Feldenkraislektionen laden Bewegungs- und Wahrnehmungsexperimente ein, dieses Zusammenspiel zu erspüren, spielerisch neue Beziehungen zwischen diesen Teilen zu entdecken und die stützende Kraft des Brustkorbs und der Wirbelsäule für den Schultergürtel zu erfahren. Dabei können alternative, oft leichtere Bewegungsvarianten entstehen.

Bitte bringe sowohl warme Kleidung zum Liegen am Boden mit als auch sportliche Kleidung und ein Getränk für Nia. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Preis: 65 Euro Bitte Anmeldung bis 18. Mai 2012

Ob Natur dich so begünstigt,
Ob die Kunst dich so gelehrt?
Überflüssig scheint die Frage,
Und der Antwort nimmer wert.

Denn Natur ist blind geboren,
Kunst für sich, nicht blind, doch lahm,
Beide ganz erst, wenn das Auge
Sich den Fuß zur Stütze nahm.
Darum schwing die leichten Flügel,
Wieg des Körpers schöne Last!
Was auch soll dir unsre Meinung,
Wenn du unsre Herzen hast?

Franz Grillparzer

Vom Eise befreit sind Strom und Bäche
Durch des Frühlings holden, belebenden Blick,
Im Tale grünet Hoffnungsglück;
Der alte Winter, in seiner Schwäche,
Zog sich in rauhe Berge zurück.
Von dort her sendet er, fliehend, nur
Ohnmächtige Schauer körnigen Eises
In Streifen über die grünende Flur.
Aber die Sonne duldet kein Weißes,
Überall regt sich Bildung und Streben,
Alles will sie mit Farben beleben;
Doch an Blumen fehlts im Revier,
Sie nimmt geputzte Menschen dafür.
Kehre dich um, von diesen Höhen
Nach der Stadt zurück zu sehen!
Aus dem hohlen finstern Tor
Dringt ein buntes Gewimmel hervor.
Jeder sonnt sich heute so gern.
Sie feiern die Auferstehung des Herrn,
Denn sie sind selber auferstanden:
Aus niedriger Häuser dumpfen Gemächern,
Aus Handwerks- und Gewerbesbanden,
Aus dem Druck von Giebeln und Dächern,
Aus der Straßen quetschender Enge,
Aus der Kirchen ehrwürdiger Nacht
Sind sie alle ans Licht gebracht.
Sieh nur, sieh! wie behend sich die Menge
Durch die Gärten und Felder zerschlägt,
Wie der Fluß in Breit und Länge
So manchen lustigen Nachen bewegt,
Und, bis zum Sinken überladen,
Entfernt sich dieser letzte Kahn.
Selbst von des Berges fernen Pfaden
Blinken uns farbige Kleider an.
Ich höre schon des Dorfs Getümmel,
Hier ist des Volkes wahrer Himmel,
Zufrieden jauchzet groß und klein:
Hier bin ich Mensch, hier darf ichs sein!

(Johann Wolfgang von Goethe, Faust I)

Nia im Kloster 2013!!!! Auch im Jahr 2013 wird es wieder “Nia im Kloster Nütschau in Schleswig-Holstein” geben. Termin: Mittwoch, den 08.05. 2013 17:00 Uhr – 12.05.2013 16:00 Uhr. Details in Kürze.

es ist März und die Sonne scheint! Die Tage werden immer länger, die Schneeglöckchen, Winterlinge und Krokusse schauen aus der noch kalten Erde und recken sich der Sonne entgegen.
Ich fühle mich durch das Licht und die Sonne belebt und freue mich auf noch mehr. Mehr vom blauen Himmel, mehr von dem bezaubernden Blau der Ostsee und mehr von dem satten Orange der Sonnenuntergänge.

Meine nächsten Workshops heißen auch „Frühlingserwachen“. So wie die Blumenzwiebeln langsam in der Erde erwachen, so können auch wir unsere Körper „vom Eise befreien“ und Körper, Geist und Emotionen auftauen. Wir wollen dieses wohlige Gefühl von „Kribbeln im ganzen Körper“ im Tanz der unterschiedlichen Qualitäten wie Tanz, Kampfkünste und Heilende Künste, herauskitzeln und genießen.

Sehr erfrischt komme ich von einer Weiterbildung mit meiner Ausbilderin Ann Christiansen in Hamburg, habe dort wieder sehr viele Impulse erhalten. Das grundlose Lachen habe ich für mich entdeckt. Es tut so gut, sich anstecken zu lassen! Ich habe auch die Freude an der Bewegung noch einmal besser spüren können. Auch wenn wir traurig, mutlos, verzweifelt oder aber verliebt und glücklich sind, in jedem Fall können wir in die Nia-Stunden und Workshops/ Playshops kommen und dort immer wieder neu die Freude an der Bewegung wählen. Für mehr Geborgenheit und Wohlgefühl im Körper. Für mehr Ankommen im eigenen „Haus“ während wir sowohl in Stille als auch spielerisch und wild tanzen. Ich freue mich, dies mit dir in einem meiner Workshops teilen zu können.

Es gibt mehrere wunderbare Workshops im Frühling, hier meine Empfehlungen für Menschen, die nicht im Norden wohnen und nicht zu meinen Kiel, Lübeck und Heiligenhafen – Workshops kommen können: (Details siehe unten)

Nia in Köln – Sa, 10.03.2012 14:30 – 18:30 Uhr
Nia in Berlin – Sa, 24.03.2012 13:00 – 16:00 Uhr
Nia in Berlin – So, 25.03.2012 11:00 – 13:00 Uhr

Insel Fehmarn: Freies Malen auf Leinwänden, Nia und B One – freier Tanz – So, 22.04.2012 10:00 – 18:00 Uhr

Nia im Burghotel an der Elbe Sa, 28.04.2012 – Di, 01.05.2012 17:00 – 15:00 Uhr. Es sind noch wenige Plätze frei.

Nia im Kloster Nütschau in Schleswig-Holstein – Fr, 22.06.2012 17:00 – So. 24.06.2012 16:00 Uhr
Anmeldung bis 21.3.2012 möglich.

Jede und jeder kann den White Belt bei Ann Christiansen in Deutschland oder weltweit machen. Wenn du noch mehr als die Nia-Stunden und noch mehr als die Workshops von Nia willst, dann schau auf www.anniann.com und tanze unbedingt eine intensive Woche mit Ann, es lohnt sich!

Ich freue mich auf dich oder ich freue mich, wenn du Nia und mich an Freunde weiterempfiehlst.

Tanzende Grüße,
Pia

PS: Besuche doch mal mein Blog, ein Ideentagebuch und zum Austausch zwischen euch und mir gedacht. http://niaostsee.wordpress.com falls du heute noch nicht gelacht hast.

Nia Workshop in Köln

Samstag, 10. März 2012, 14:30 – 18:30 Uhr

Ort: Tor 28, Machabäerstr. 28, 50668 Köln

Wir tanzen die fünf Körperempfindungen im Nia. Du bist deine beste Lehrerin, wenn du in jedem Moment zu jeder Zeit weißt, was du spürst, was du während einer Nia Bewegung empfindest. Deine eigenen Empfindungen sagen dir, wie du dich bewegen sollst. Wir spüren im Tanz die Kraft, eine positive Spannung in den Muskeln entlang deiner Knochen. Wir spüren die Flexibilität, die Empfindung einer elastischen Qualität in Muskeln und Gelenken. Wir spüren Mobilität, die kontinuierliche Bewegung in den Gelenken und Agiltität, ein Gefühl von Kraft und Entspannung, Reaktionsschnelligkeit. Wir spüren Stabilität, eine Ruhe in den Muskeln bei gleichzeitiger Bereitschaft zur Aktion. Und bei allem Spüren tanzen wir uns in den Frühling mit Form (Schrittkombinationen/ Choreografie) und freiem Tanz.

Preis: 50 Euro

B One – Free dance in Kiel

Sa, 17. März 2012 11:00 – 12:30

Ort: movitas, Fleethörn 59, 24103 Kiel

Preis: Dein Beitrag zw. 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse

B One – freier Tanz in Lübeck

So, 18. März 2012, 11:00 – 12:30 Uhr

Ort: Bewegungsräume Lübeck, Falkenstr. 43, Lübeck

Preis: Dein Beitrag zw. 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse.

Nia in Berlin

Samstag, 24. März 2012, 13:00 – 16:00 Uhr

Ort: PHYNIXtanzt, Hasenheide 54 Südsternhöfe 2-3 Hof- 3. Etage, 10967 Berlin

Nia Workshop: Frühlingserwachen

Wir tanzen die fünf Körperempfindungen im Nia. Du bist deine beste Lehrerin, wenn du in jedem Moment zu jeder Zeit weißt, was du spürst, was du während einer Nia Bewegung empfindest. Deine eigenen Empfindungen sagen dir, wie du dich bewegen sollst. Wir spüren im Tanz die Kraft, eine positive Spannung in den Muskeln entlang deiner Knochen. Wir spüren die Flexibilität, die Empfindung einer elastischen Qualität in Muskeln und Gelenken. Wir spüren Mobilität, die kontinuierliche Bewegung in den Gelenken und Agiltität, ein Gefühl von Kraft und Entspannung, Reaktionsschnelligkeit. Wir spüren Stabilität, eine Ruhe in den Muskeln bei gleichzeitiger Bereitschaft zur Aktion. Und bei allem Spüren tanzen wir uns in den Frühling mit Form (Schrittkombinationen/ Choreografie) und freiem Tanz.

Preis: 38 Euro

Es sind noch einige wenige Plätze frei.

Nia in Berlin

Sonntag, 25. März 2012, 11:00 – 13:00 Uhr

Ort: Zentrum am Park, Meraner Str. 31, 10825 Berlin

An diesem Sonntag steht das Prinzip Nr. 1 von Nia im Mittelpunkt, die Freude an der Bewegung. In Form und Freiheit tanzen wir, so dass wir unabhängig von unseren Emotionen die universelle Freude an der Bewegung spüren können.

Preis: 26 Euro bei Einzelbuchung. Gesamt Samstag & Sonntag 60 Euro

Nia und auf Leinwänden malen auf der Insel Fehmarn

Sonntag, 22. April 2012, 10:00 – 18:00 Uhr

Ort: Atelier Böse, Sahrensdorfer Str. 2, 23769 Burg a. Fehmarn

Einen Tag “Tanzen und Malen” auf der Insel Fehmarn mit Susann Böse und Pia Klepel.

Ablauf: 10:00 – 13:00 Uhr “Freies Malen auf Leinwänden” & 15:00 – 18:00 Uhr “Nia und B One – freier Tanz”

Von 13:00 – 15:00 Uhr ist Mittagspause, gemeinsam oder einzeln. Auf Wunsch reservieren wir einen Tisch in einem Restaurant. Wir haben den Workshop auf einen Sonntag gelegt, so dass ihr die Möglichkeit habt, bereits am Samstag anzureisen und den Frühling auf der Insel in vollen Zügen auszukosten. Strandspaziergänge, Hafenbesichtigung, Fisch essen, mit dem Boot fahren oder in Burg durch die Läden und Cafés bummeln. Und dann am Sonntag voller Neugierde auf das Neue gemeinsam mit uns Malen und tanzen.

Unterkünfte findet ihr über die Tourismus-Info auf Fehmarn.
Buchungshotline: 04371 – 506 333, Touristinformation: 04371 – 506 300

Preis: 84 Euro inkl. MwSt. zzgl. 30 € Materialkosten

www.kunst-atelier-boese.de

Anmeldeschluss: 31. März 2012, Mindest TN: 7, TN Maximal: 13 TN

Nia im Burghotel Lenzen / Brandenburg

Samstag, 28. April 2012 17:00 Uhr – Dienstag, 01. Mai 2012 15:00 Uhr

Ort: Burg Lenzen an der Elbe, Burgstraße 3, 19309 Lenzen/Elbe

Wir haben den großen Gruppenraum in Burghotel Silvester schon eingetanzt, es ist ein wunderbarer großer Raum mit Holzfußboden unter dem Dach. Die Nia-Stunden und deine eigene individuell zur Verfügung stehende Zeit wechseln sich ab. Der Schlossgarten ist wunderbar und die umliegende Natur mit ihrer Tiervielfalt lädt zu Spaziergängen und Streifzügen in die Natur ein. Natürlich tanzen wir in den 1. Mai!

Leistungen: Übernachtung im Gästehaus der Burg in DZ/Du/WC, Halbpension (auch veg. möglich), Gruppenraum mit Holzfußboden, Kurs (ca. 4-5 Std./Tag), Kursleiterin http://www.burg-lenzen.de/

Preis: 320 €, EZ- Zuschlag 20 €

Nicht im Preis enthalten sind: An- und Abreise (vom Bahnhof Wittenberge fährt ein öffentlicher Bus bis vor die Burg. Rückfahrt um ca. 10.13 Uhr oder 15.13 Uhr, Taxitransfer ist auch möglich), weitere Verpflegung, Getränke
Teilnehmerinnen: 8 – 14 Frauen

Veranstalterin: Frauen Unterwegs–Frauen Reisen
Gerne beantworten wir Ihre Fragen: Evelyn Bader Tel. 030 2151022 http://www.frauenunterwegs.de/reisen_details.aspx?id=1677 evelyn@frauenunterwegs.de

Nia, B One und Stille im Kloster Nütschau in Schleswig-Holstein

Freitag, 22. Juni 2012 17:00 Uhr bis Sonntag, 24. Juni 2012 16:00 Uhr

Ort: Kloster Nütschau, Bildungshaus St. Ansgar, 23843 Travenbrück
http://www.kloster-nuetschau.de/

Ablauf:

Freitag, 22.06.2011
17:00 Uhr Anreise
17:30 Uhr 1 Std. Nia
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Körperwahrnehmung und Entspannung

Samstag, 23.06.2011
8:15 Uhr Frühstück
9:15 Uhr Sitzen in Stille im öffentlichen Raum der Stille
10:15 Uhr Individuelle Zeit zum Spazieren gehen und Schreiben
11:00 Uhr 1 Std. Nia
12:00 Uhr Mittagessen und Ruhe
14:30 Uhr Kaffee
15:30 Uhr 3 Std. Nia
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Gemütliches Beisammensein oder “B One – freier Tanz”

Sonntag, 24.06.2011
8:15 Uhr Frühstück
9:15 Uhr Sitzen in Stille im öffentlichen Raum der Stille
10:15 Uhr Individuelle Zeit zum Spazieren gehen und Schreiben
11:00 Uhr 1 Std. Nia
12:00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13:00 Uhr 1,5 Std. Nia
14:30 Uhr Kaffee und Feedback
16:00 Uhr Abreise

PS: Bei Interesse sind folgende Besuche der Gebete der Mönche möglich: das Frühgebet der Mönche jeweils 6:30 Uhr, die Andacht um 12:00 Uhr, die Heilige Messe um 17:30 Uhr und das Nachtgebet jeweils um 21:00 Uhr

Preis Unterkunft: Einzelzimmer VP 132 €; 2-Bettzimmer VP 120 €
Kurspreis: 185,64 Euro inkl. MwSt.

Anmeldeschluss: 21.03.2012 bei Pia Klepel

Der Workshop findet definitiv statt, ich freue mich!
Ich möchte in diesem Workshop die Gelegenheit nutzen, sowohl über die Standsicherheit und Dynamik als auch über die Stabilität und Mobilität des Fußes zu sprechen.

Unsere beiden Fußgewölbe ermöglichen uns durch eine Spiralkonstruktion diese präzise Stabilität und diese vielfältige Dynamik. Am Beispiel eines Yogi sehen wir wie dieser stabil stehen kann, das Fersenbein ist aufgerichtet, der Vorfuß liegt horizontal am Boden, der Großzehenballen ist gut mit der Erde verankert und die Zehen berühren entspannt den Boden. Wir experimentieren mit Beweglichkeit, Stabilität und Kraft des Fußes und tanzen mit dieser Bewusstheit und diesem Fokus Nia. Let´s dance!

Hier erfahrt ihr auch was eine Gang- oder Laufanalyse ist, wofür dies gut ist und wen ich da an ExpertInnen empfehlen kann.

Euch einen guten sonnigen Dienstag, herzlichst Pia

Nia und Feldenkrais in Lübeck
19.02.2012 14:00 – 18:00 Uhr. Es sind noch mehrere Plätze frei. (Details unter Workshops)

Nia in Berlin
Sa., 25.02.2012 13:00 – 16:00 Uhr
So., 26.02.2012 10:30 – 12:30 Uhr

Ort: PHYNIXtanzt, Hasenheide 54 Südsternhöfe 2-3 Hof- 3.Etage, 10967 Berlin Preis: 38 Euro für Samstag und 26 Euro für Sonntag
Buchung beider Tage: 60 Euro

Kloster Nütschau

Es gibt noch sechs Plätze für das Wochenende “Nia im Kloster Nütschau” 22. Juni 2012. Details unter Workshops

Nia- Fitness in Traumnatur im Burghotel Lenzen an der Elbe

A. VOM 28.04. BIS 01.05.2012
B. VOM 29.09. BIS 03.10.2012
C. VOM 27.12. BIS 02.01.2013
Details und Buchung über Evelyn Bader, Veranstalterin und Nia-Begeisterte in Berlin
http://www.frauenunterwegs.de/reisen_details.aspx?id=1677

das Jahr 2011 neigt sich dem Ende zu, die Sonne scheint dabei und lächelt auf all die Erinnerungen, die das Jahr mit sich gebracht hat. Ich danke euch, dass ihr an meinen Nia-Stunden und/oder Workshops und Urlauben teilgenommen habt. Es hat sich mit Nia für mich viel entwickelt. Nia ist für mich, neben Tanz, Fitness und Kreativität vor allem Persönlichkeitsentwicklung. Besonders freuen mich Feedbacks wie „ich lerne viel, konfrontiere mich, steige in Prozesse ein, nehme Herausforderungen an und kitzele die Lebensfreude in mir hervor“.

2011 hatte ich „B One“ neu im Programm, eine selbst kreierte Form des freien Tanzes. 2012 wird es das 1:1 Coaching sein, welches ich wieder zusätzlich anbiete. Wenn Dinge durch den Tanz in Bewegung geraten, wird es im Jahr 2012 die Möglichkeit geben, mich für Einzelstunden zu buchen, um über die Lebensbalancen und/oder über die Anliegen, die durch die Bewegung sichtbar werden, mit mir ins Gespräch zu kommen.

Ich freue mich auf euch von Januar bis März 2012 in Kiel, Lübeck, Heiligenhafen, Oldenburg i.H., Köln und Berlin. Wöchentlich bin ich Mo 18:45 Uhr und 20:00 Uhr sowie Do 19:15 Uhr in Kiel, Die 19:00 Uhr, Fr 17:45 Uhr und 19:00 Uhr in Lübeck sowie Mo 10:30 Uhr, Mi 17:45 Uhr und 19:30 Uhr in Heiligenhafen. In jeder der drei Städte biete ich somit 3 Kurse wöchentlich an.

Ganz besonders möchte ich euch ein Wochenende vom 22. – 24. Juni 2012 im Kloster Nützschau in Schleswig-Holstein, ans Herz legen: „Nia und die Stille“.
Anmeldeschluss ist der 21. März 2012.

Ich wünsche euch einen grandios-glanzvollen Jahreswechsel und einen wunderbaren Start voller Neugierde und Lebensfreude. Auf in das Jahr 2012, liebe Grüße von mir von der Burg Lenzen an der Elbe, wo ich gerade mit wunderbaren Frauen in das neue Jahr tanze!

Herzlichst, Pia

PS: Besucht doch mal mein Blog, ein Ideentagebuch und zum Austausch zwischen euch und mir gedacht. http://niaostsee.wordpress.com

B One – Free dance in Kiel

Samstag, 21. Januar 2012, 11:00 – 12:30 Uhr

Ort: movitas, Fleethörn 59, 24103 Kiel

B One ist freier Tanz, barfuß, mit und ohne Anleitung. Wir tanzen gemeinsam und doch jede und jeder für sich allein. Wir experimentieren mit der Musik und lassen sowohl zu wildem Tanz als auch zu Stille unseren eigenen Ausdruck entstehen. B One bedeutet für mich: Sei eins mit dir, während die Gemeinschaft dich in geschützter Atmosphäre trägt. Sei entspannt, wach und präsent und spüre dich.

Preis: Dein Beitrag zw. 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse

Nia-Workshop in Oldenburg in Holstein

Samstag, 21. Januar 2012, 16:00 – 18:00 Uhr

Ort: Gesundheitsraum Kultour GmbH, Göhler Straße 56, 23758 Oldenburg i.H.

Fokus: Stabilität und Mobilität

Stabilität ist Ruhe in den Muskeln mit einer gleichzeitigen Bereitschaft zur Aktion. Sie wird durch ein Gleichgewicht zwischen Muskelkontraktion und Muskelentspannung erhalten. Stabilität wird als Harmonie zwischen Muskeln und Gelenken empfunden. Mobilität wird als kontinuierliche Bewegung der Gelenke empfunden. Die gute Mischung aus beiden bringt den Körper in Balance und erhöht das Wohlbefinden im Körper. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Preis: 27 Euro

Anmeldeschluss: 10.01.2012

B One – freier Tanz in Lübeck

Sonntag, 22. Januar 2012, 11:00 – 12:30 Uhr

Ort: Bewegungsräume Lübeck, Falkenstr. 43, Lübeck

Preis: Dein Beitrag zwischen 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse.

Nia und Ernährung in Lübeck

Sonntag, 05. Februar 2012, 12:00 – 16:00 Uhr

Ort: Bewegungs- & Theater Werkstatt, Hinter den Kirschkaten 39 23560 Lübeck

Mit Pia Klepel, Nia Brown Belt Teacher und Roland Possin, Ernährungsberater

An diesem Nachmittag wollen wir gemeinsam mit euch in Bewegung kommen, mehr über Ernährung und ihre Vielfalt erfahren und uns zu bewegender Musik entspannen. Wir freuen uns auf eine bunte Mischung aus Bewegung zu Musik (langsame und schnelle Rhythmen), Geschichten über Ernährung, die vital macht und Entspannung am Boden.

Bitte etwas zu Trinken, einen Snack für die Pause und gute Laune mitbringen.

Preis: 65 Euro

Anmeldeschluss: 27.01.2012

Nia und der bewegte Fuß in Kiel

Samstag, 11. Februar 2012, 14:00 – 18:00 Uhr

Ort: movitas, Fleethörn 59, 24103 Kiel

Nia mit Ansätzen aus der Spiraldynamik

Die Evolution hat ihr ganzes Wissen und Können in das Präzisionsinstrument Fuß gesteckt. Die Art und Weise, wie wir auf unseren Füßen stehen und uns bewegen, unser Wohlbefinden und die Belastbarkeit der Füße hängen wesentlich vom richtigen Gebrauch ab. Gesunde Füße vermitteln Standfestigkeit im Stehen sowie Sprungkraft und Leichtigkeit während der Fortbewegung. Durch die aktive Verschraubung des Fußes wird der Fuß stabilisiert und die abfedernden Eigenschaften des Fußes werden verbessert.

Wir massieren die Füße, schauen uns deren Anatomie an und verschrauben die Füßen spiraldynamisch. Wir tanzen Nia mit dem Fokus mobile und stabile Füße. http://www.spiraldynamik.com/

Preis: 50 Euro

Anmeldeschluss: 28.01.2012

Nia und Feldenkrais in Lübeck

Sonntag, 19. Februar 2012, 14:00 – 18:00 Uhr

Ort: Bewegungs- & Theater Werkstatt, Hinter den Kirschkaten 39 23560 Lübeck

Wir tanzen Nia, den ganzheitlichen Fitnesstanz. Dabei steht im Mittelpunkt das bewusste Spüren von Bewegung. Die Aufmerksamkeit im Tanz auf kleinste körperliche Bewegungen bringt mehr Kontrolle über Bewegungen. Moshé Feldenkrais (* 6. Mai 1904 in Slawuta, Ukraine; † 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war Physiker und Judolehrer und entwickelte die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode der körperlichen Betätigung und Entspannung. Dabei handelt es sich nicht um Körperübungen im herkömmlichen Sinn, sondern um Bewegungsanleitungen, die zum Ausprobieren und zum Lernen einladen.

Preis: 65 Euro

Anmeldeschluss: 11.02.2012

Nia und Atem, Stimme, Sprache in Kiel

Samstag, 03. März 2012, 14:00 – 18:00 Uhr

Ort: movitas, Fleethörn 59, 24103 Kiel

„He! – Au!- Ich stecke im Hals fest!“ – Wie kommt die Stimme in den Körper? Die Methode Schlaffhorst- Andersen zeigt uns Wege auf, wie die Stimme ihre Klangräume findet, resonanzreicher und belastbarer werden kann.

Wir befassen uns mit Atem, Stimme und Sprache, sie mal bewusst betrachtend, mal spielerisch probierend, immer hörend, lauschend, fühlend. Ein bewegendes Experiment, was hoffentlich viel Spaß bereitet.

- Atem-, Sprech – und Stimmlehrerin nach Schl.-And. Kerstin Liesching

Nach dieser Stunde nutzen wir den Tanz und unsere Stimme im Nia-Tanz spielerisch und authentisch einzusetzen. Im Wechselspiel von Bewegung, Gefühl und Stimme werden wir die eigenen Kraftressourcen, unsere Ausdrucksstärke und Lebensfreude spüren. Wir tanzen die Choreografie „Sounding“, die speziell für Bewegung und Stimme konzipiert ist. Let´s dance!

Preis: 65 Euro

Anmeldeschluss: 17.02.2012

Nia Workshop in Köln

Samstag, 10. März 2012, 14:30 – 18:30 Uhr

Ort: Tor 28, Machabäerstr. 28, 50668 Köln

Wir tanzen die fünf Körperempfindungen im Nia. Du bist deine beste Lehrerin, wenn du in jedem Moment zu jeder Zeit weißt, was du spürst, was du während einer Nia Bewegung empfindest. Deine eigenen Empfindungen sagen dir, wie du dich bewegen sollst. Wir spüren im Tanz die Kraft, eine positive Spannung in den Muskeln entlang deiner Knochen. Wir spüren die Flexibilität, die Empfindung einer elastischen Qualität in Muskeln und Gelenken. Wir spüren Mobilität, die kontinuierliche Bewegung in den Gelenken und Agiltität, ein Gefühl von Kraft und Entspannung, Reaktionsschnelligkeit. Wir spüren Stabilität, eine Ruhe in den Muskeln bei gleichzeitiger Bereitschaft zur Aktion. Und bei allem Spüren tanzen wir uns in den Frühling mit Form (Schrittkombinationen/ Choreografie) und freiem Tanz.

Preis: 50 Euro

Anmeldeschluss: 03.03.2012

B One – freier Tanz in Kiel

Sa, 17. März 2012 11:00 – 12:30

Ort: movitas, Fleethörn 59, 24103 Kiel

Preis: Dein Beitrag zw. 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse

B One – freier Tanz in Lübeck

So, 18. März 2012, 11:00 – 12:30 Uhr

Ort: Bewegungsräume Lübeck, Falkenstr. 43, Lübeck

Preis: Dein Beitrag zw. 10 und 15 Euro

Einfach kommen, ohne Anmeldung und Vorkenntnisse

Nia in Berlin

Samstag, 24. März 2012, 13:00 – 16:00 Uhr

Ort: PHYNIXtanzt, Hasenheide 54 Südsternhöfe 2-3 Hof- 3.Etage, 10967 Berlin

Nia Workshop: Frühlingserwachen

Wir tanzen die fünf Körperempfindungen im Nia. Du bist deine beste Lehrerin, wenn du in jedem Moment zu jeder Zeit weißt, was du spürst, was du während einer Nia Bewegung empfindest. Deine eigenen Empfindungen sagen dir, wie du dich bewegen sollst. Wir spüren im Tanz die Kraft, eine positive Spannung in den Muskeln entlang deiner Knochen. Wir spüren die Flexibilität, die Empfindung einer elastischen Qualität in Muskeln und Gelenken. Wir spüren Mobilität, die kontinuierliche Bewegung in den Gelenken und Agiltität, ein Gefühl von Kraft und Entspannung, Reaktionsschnelligkeit. Wir spüren Stabilität, eine Ruhe in den Muskeln bei gleichzeitiger Bereitschaft zur Aktion. Und bei allem Spüren tanzen wir uns in den Frühling mit Form (Schrittkombinationen/ Choreografie) und freiem Tanz.

Preis: 38 Euro

Anmeldeschluss: 10.03.2012

Nia, B One und Stille im Kloster Nützschau in Schleswig-Holstein

Freitag, 22. Juni 2012 17:00 Uhr bis Sonntag, 24. Juni 2012 16:00 Uhr

Ort: Kloster Nützschau, Bildungshaus St. Ansgar , 23843 Travenbrück;
http://www.kloster-nuetschau.de

Ablauf:

Freitag, 22.06.2011
17:00 Uhr Anreise
17:30 Uhr 1 Std. Nia
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Körperwahrnehmung und Entspannung

Samstag, 23.06.2011
8:15 Uhr Frühstück
9:15 Uhr Sitzen in Stille im öffentlichen Raum der Stille
10:15 Uhr Individuelle Zeit zum Spazieren gehen und Schreiben
11:00 Uhr 1 Std. Nia
12:00 Uhr Mittagessen und Ruhe
14:30 Uhr Kaffee
15:30 Uhr 3 Std. Nia
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Gemütliches Beisammensein oder “B One – freier Tanz”

Sonntag, 24.06.2011
8:15 Uhr Frühstück
9:15 Uhr Sitzen in Stille im öffentlichen Raum der Stille
10:15 Uhr Individuelle Zeit zum Spazieren gehen und Schreiben
11:00 Uhr 1 Std. Nia
12:00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13:00 Uhr 1,5 Std. Nia
14:30 Uhr Kaffee und Feedback
16:00 Uhr Abreise

PS: Bei Interesse sind folgende Besuche der Gebete der Mönche möglich: das Frühgebet der Mönche jeweils 6:30 Uhr, die Andacht um 12:00 Uhr, die Heilige Messe um 17:30 Uhr und das Nachtgebet jeweils um 21:00 Uhr

Preis Unterkunft: Einzelzimmer VP 132 €; 2-Bettzimmer VP 120 €
Kurspreis: 156 Euro

Anmeldeschluss: 21.03.2012 bei Pia Klepel

(Unbekannt)

Die Nia-Stunden finden im Jahr 2011 bis zum Freitag, den 23.12. 2011 statt. Im neuen Jahr starte ich in der Woche vom 09.01.2012.