Die Pilates-Bodymotion-Methode
PILATES Bodymotion-Training trainiert vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke unmittelbar umgibt. Es verbindet Bewegungsansätze aus der Feldenkrais-Methode (Körperbewusstheit) sowie aus dem Modernen Tanz (der Released Technik). Bewegungsqualität, sowie Gesunderhaltung und Gesundwerdung stehen im Vordergrund.
Nia - Bewegung, die Spaß macht
Nia ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Einflüsse aus westlichen und östlichen Bewegungselementen verbindet.
Sie tanzen barfuß mal nach schnellen, mal nach langsamen Rhythmen und trainieren so spielerisch Ihre Ausdauer, Koordination und Kraft. Im Mittelpunkt der Stunde steht die Freude an der Bewegung.
Alle, die sich gern zur Musik bewegen und ihren Körper wahrnehmen möchten, sind eingeladen, Nia auszuprobieren. Nia ist für jedes Alter geeignet und erfordert weder tänzerisches noch sportliches Talent.
Ein spezielles Bindegewebe-Workout
Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Ein gesundes Bindegewebe ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen. Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form - jugendlich und straff.